[경기 분당] 정자 데일리 맞춤정장 '마태아' - 맞춤셔츠 제작 후기 > 여행후기

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체형에 딱 맞게 진행되는목동필라테스, 필라테스아포코필라테스아포코☎평일 08시-22시, 토 09시-13시매주 일요일 휴무지하에 주차 가능서울특별시 양천구 목동로 177 4층필라테스아포코는5호선 목동역 7번 출구에서 도보 2분건물 4층에 위치엘베 타고 내리시면 왼쪽에 바로 보여요신발은 신발장에 두고위쪽 주황색 바구니에 든 슬리퍼로 갈아 신어 주세요​​센터 시설 안내#목동필라테스 #목동개인필라테스#목동그룹필라테스​센터 맛보기 영상들어가자마자 손 씻는 공간이 있는 것도 좋았고우드톤의 따스함이 느껴지는 공간♥벽에 걸려있는 흰색 티셔츠에센터 이름이 적혀있는 게 좀 귀여웠어요​필라테스 정자셔츠룸'>정자셔츠룸'>정자셔츠룸 아포코(A POCO)에서poco &amppoco는 '조금씩, 서서히'라는 의미가 있대요상담 및 대기할 수 있는 테이블 옆으로수업 공간이 빙~둘러 있는 형태카페 같기도 하고사무실이면 좋겠다는 생각도 드는 예쁜 곳이었어요정수기는 물론 티와 찻잔머리끈, 미니 단백질바까지 준비되어 있어요​개인&듀엣레슨룸통창이 넘 매력적이었어요!!온전히 저에게 집중할 수 있는 분위기랄까?기구들이 뭔가 조금 다르다고 느꼈는데미국 4대 필라테스 바시(BASI) 기구를 사용한다고 해요바렐 모양도 참 독특하죠?기본적인 소도구들도 잘 갖춰져 있어요​그룹1 정자셔츠룸'>정자셔츠룸'>정자셔츠룸 - 타워리포머그룹 수업에서는 타워리포머와 체어, 매트를 사용하며4:1 소수 인원으로 진행됩니다​그룹2 - 체어&매트그룹수업 프로그램이 독특했는데BASI 블럭 시스템을 사용해서FLOW와 MOVE라는 두 파트로 나누어져 있어요√FLOW웜업부터 쿨다운까지 전신을 골고루 쓰는 운동으로 정자셔츠룸'>정자셔츠룸 난이도별로 0~2단계가 있어서컨디션별로 본인이 운동 스케줄을 관리할 수 있어요​√MOVE타깃 근육과 주제에 따른 운동으로집중하고 싶은 부위가 있다면 더욱 좋아요​탈의실&라커룸맨즈 필라테스 프로그램도 있어서남녀 탈의실이 각각 있어요긴 외투는 행거에 따로 걸면 되고저는 정자셔츠룸'>정자셔츠룸'>정자셔츠룸 피팅룸처럼 되어 있는 게 좋더라구요​3D 체형 분석3D 체형분석으로3가지 동작 평가를 측정하여관절이나 근육의 움직임, 밸런스 등을 체크바디 비율과 사이즈도 알 수 있었지만취약점과 부상 위험도를 예측할 수 있어이 결과와 함께, 맞춤형으로 개인 레슨 진행하였습니당​1:1 개인레슨 후기개인레슨 1회 후기​관리가 시급한 거북목과 어깨 유연성하체 후면을 중심으로 운동했어요어깨가 말려 있어서, 기본적으로 모든 동작을 할 때날개뼈를 모아주는 힘 유지하기-배에도 힘이 단단하게 들어갔는데다른 쪽으로 힘이 들어가거나밸런스가 무너지면 계속 확인해주셨구요분명 정자세로 잡아주셨는데몸이 정자셔츠룸'>정자셔츠룸'>정자셔츠룸 뒤틀려 있는 느낌이라얼마나 불균형한 건지 새삼 깨달았습니다ㅠ홈트 할 때도 왼쪽 하체 중심이 잘 안 잡혔는데필라테스 하면서도 그랬어요 흑유독 덜덜거리는 왼쪽 다리그래서인지 3번 더~! 악!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀 더 유동적으로 운동할 수 있게 생긴 요 바렐내심 써보고 싶었는데 굿햄스트링과 발목 스트레칭하며 마무리-운동이 끝나면어떤 운동을 했고, 어땠는지 회원 차트를 작성해요10회 정도 운동 후다시 체크해서 재정비하고, 다음 방향을 정합니당센터 이름처럼 조금씩, 서서히세심하고 부드러운 티칭이 만족스러웠던 레슨!목동필라테스, 목동 개인필라테스는필라테스아포코 요기 : D